Giảm xem tivi nếu không muốn sinh bệnh

Xem tivi hơn 2h mỗi ngày làm tăng 14% nguy cơ tiểu đường. Trẻ em xem tivi quá nhiều dễ bị hen suyễn, suy giảm khả năng tập trung, gia tăng tính hiếu thắng...

 

Cả người lớn và trẻ em nên cân nhắc việc xem tivi thời gian không quá 2 giờ mỗi ngày để chống lại bệnh béo phì.Các chuyên gia khuyến nghị mọi người thường xuyên theo dõi cân nặng, mức độ hoạt động và đưa ra những giải pháp phù hợp giúp duy trì một trọng lượng khỏe mạnh dựa vào những biện pháp thực tế.

Một số biện pháp được đưa ra bao gồm:

- Tăng cường đi bộ hoặc xe đạp đến trường, nơi làm việc.

- Giới hạn việc xem truyền hình không quá hai giờ mỗi ngày.

- Cắt giảm các loại thực phẩm chiên, bánh kẹo, pho mát và chất béo.

- Áp dụng chế độ ăn với các loại rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá và dầu ô liu.

-  Tránh các loại đồ uống ngọt, nước có ga và nước uống thể thao.

-  Hạn chế thức ăn nhanh.

-  Hạn chế rượu và các loại đồ uống có cồn khác.